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◆冷え性を防ぐ
セルライトの原因に、血行不良があります。この血行不良を自覚させるのが、冷え性になります。 つまり、セルライトにならないようにするためには、冷え性にならないように注意すれば良いのです。冷え性にならないためにできることの１つ目は、衣類に注意することです。 衣類に関して、冷え性を招く行動で１番多いのは、サイズの合わないきつめの下着を身につけることです。 血管が下着によって締め付けられますので、血行不良を起こして、冷え性の原因になります。
また、足元が冷えるということで、靴下を２重に履く人がいますが、 これも血行不良を引き起こす可能性がありますのでやめましょう。 足元が冷えるなら、保温性の優れた靴下を履くようにします。 また、適度に足を動かして血行を良くすることも忘れてはいけません。 １日に歩く時間が長ければ、それだけ冷え性対策になるでしょう。 エスカレータを利用せずに階段を使ったり、積極的にウインドウショッピングをしたりするのが、 無理なくできる方法だと思います。
他にも、ストレスからくる冷え性もあります。ストレスが自律神経の働きを狂わせ、 血管を収縮させて血行が悪くなることがありますので、気分転換などで嫌なことは忘れましょう。
冷え性対策は、ちょっとした行動でできるものが多いですので、忘れずに意識だけをしていれば、 自然とできるようになると思います。
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