対処法その３ その他
ラジオ体操
体を動かしてすっきりするために、日本人の常識（？）ラジオ体操！まんべんなく全身を動かすプログラムなので、なかなか効率的です。
脱力法
手をぎゅっと全力で五秒間握りしめてください。そのあと、力を抜くと、前よりも筋肉がリラックスしています。手足、顔、肩、腹筋など、全身をこの要領で順番にやっていくと、体がぽかぽかしてリラックスできます。
抱き枕
ぬいぐるみや専用抱き枕でももちろんOKですが、私はポリエステル綿の安い枕を使っています。抱いて寝たり、頭の横に置いたり。アロマオイルなどで香りをつけるとさらにリラックスできます。