むくみに関する情報サイトです。
足や顔、手などのむくみにお悩みではないでしょうか？
このサイトではむくみについての知識と簡単な解消法などについて書いています。
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◆むくみに効く簡単マッサージ
むくみやすい人や、むくみを感じた時などに、 誰でもどこでもできる簡単マッサージがあります。むくみに効く簡単マッサージをする場所は、耳、手の指、足の指です。
耳は、耳の付け根から耳のふちまで、耳が暖かくなるまでていねいに指のはらで揉んでいきます。耳がかたくなっていたり、痛みを感じる場合は、やさしく引っ張るなどして柔らかくマッサージしていきましょう。
手の指は、指全体を１本ずつ、指の付け根から指先に向かって優しくもんでいきます。 親指から小指まで順に両手の指を１本ずつ、爪の横をつまんで軽くゆすります。
また、爪をはさむように爪の横を押さえたり離したりを繰り返しマッサージます。 痛みを感じる指は少し長めにマッサージします。
足の指は、両足の親指から小指にむかって１本ずつぐるぐる回したり、引っ張ったり伸ばしたりしてストレッチします。
また、指の付け根から指先に向かってていねいに揉みほぐします。
むくみに効く簡単マッサージを、あいた時間でこまめに揉みほぐしていると、全身の血行がよくなり、むくみの予防や改善に効果的です。
むくみ、体脂肪が気になる方に！
むくみを改善、体脂肪を減らします
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