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◆にきび退治に有効な食生活とは？
にきびが出来るなら、化粧品を変えるだけで良い、と思っている方、いませんか？ 確かに、スキンケアや化粧品を変えれば治るにきびもあります。 また、にきびを治すためにはスキンケアが重要なのももちろんです。 ですが、スキンケアよりも大切なものがあります。それは食生活です。まず、なによりも脂っこいものは避けましょう。にきびは直接的には皮脂の分泌が原因です。 脂っこい食事は皮脂の分泌を促します。
だからといって油を徹底的に避ければ良いわけではありません。人間には生きていく上で必要な油というものがあります。 例えば、野菜を油も取らずに食べ続ければ、結局は消化に問題をきたします。結局は便秘になりやすいのですね。
また、水分も避けると同様に便秘になりやすいので、肌が荒れる原因になりますね。 つまり、とにかくバランスに気をつけた食事が一番重要なのです。
ですが、常にバランスのとれた食事、というのは現代人には難しいものです。 そういうときには、サプリメントなどを利用しましょう。
もちろん、サプリメントで全て補えませんから、基本は食事です。 ですが、今日は野菜が少なかったかも･･･という時などはビタミンなどのサプリメントがお勧めです。
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