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◆にきびとストレス
仕事が忙しくてイライラしてしまったり、睡眠不足が続くとにきびが増えたりしませんか？ こういう経験をお持ちの方はとても多いと思います。これは、ストレスによって分泌される男性ホルモンに関係があります。
男性ホルモンは皮脂の分泌を活発にします。また、どうしても生活が不規則になりますね。 その為、にきびが出来やすくなるのです。この解決方法は、もちろんストレスをなくすことです。 …ですがそんなこと無理ですよね。仕事は忙しいし、イライラする事だってやめることは出来ません。 ですが、最低限リスクを減らすことはできます。
まず、忙しくてもなるべくバランスの良い食事を取りましょう。
といっても、油をなるべく控えて野菜を食べる、などの小さなことで十分です。不安だったらサプリメントも取りましょうね。 ただし、これに気を使うことが逆にストレスにならないようにしましょうね！
また、気分転換の時間はしっかりと持ちましょう。アロマテラピーでも良いですし、読書でもドライブでも良いのです。 そういった時間を持つ事が大切なのです。
さらに、どんなに忙しくても化粧だけは落としましょう。
疲れてるからそのまま寝ちゃえ･･･というのも分かりますが、これだけは避けましょう。 にきびの一番の原因です。
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