顔や目の下、まぶた、あご、頬、目元のたるみでお悩みではありませんか？
たるみのメカニズム、原因などを明らかにしつつたるみに効果的なストレッチ方法、
表情筋エクササイズなどを紹介しています。
たるみについてTOP > 表情筋エクササイズ その３
◆表情筋エクササイズ その３
【目の周りをすっきりさせるエクササイズ】まず、両手を顔を挟むようにして耳の脇に当てます。
顔が動かないように軽く手で支えながら、目だけを思いっ切り右に向け、見つめます。
そのまま5秒ほどキープして、目を元の正面の位置に戻したら、同様にして反対側の左方向に目を向けて見つめ、 5秒ほどキープし、目を元の正面に戻します。
左右の方向が済んだら、上下の方向にも同様の動きをトライします。
続いて、目玉ができるだけ大きな円を描くように、ゆっくりと顔の外側を回転させるような感じで、 グルッと一周見つめます。
これを右回り、左回りと行います。
【眉間のシワとたるみに効くエクササイズ】
5秒ほど数えながら、ゆっくりと眉を上げて目を大きく開けます。
そのまま5秒キープして、5秒ほど数えながら、元の表情にゆっくりと戻します。 次に眉間にシワを寄せる要領で「しかめっ面」にして、5秒数えます。
そして、目を細めながら徐々に眉を引き上げて同じく5秒数えたら、ゆっくり元の顔にもどします。
このようにいくつかのエクササイズがありますが、いつも意識して、大きな動きで顔の筋肉を動かすようにすることや、 笑顔を保つことも引き締まった顔に近づく効果があります。
お肌の危険信号を早く察知しましょう。
１滴でしわしわ目元がぷりぷりに！
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